Кулыгин. Разминка

Разминка состоит из общей и специальной частей. Первая способствует созданию оптимальной возбудимости центральной нервной системы и двигательного аппарата, повышению обмена веществ и температуры тела, деятельности органов кровообращения и дыхания. Вторая часть направлена на повышение работоспособности тех звеньев двигательного аппарата, которые будут участвовать в предстоящей деятельности, приобретению специальных двигательных навыков, а также развитию необходимых физических и психических качеств. Разминка позволяет снизить риск травм и повреждений. В среднем разминка должна продолжаться 10-30 мин и не вызывать утомления. Так же она может быть использована в качестве йогатерапии.